درک زبان بدن
◽زبان بدنتان را درک کنید
◽اگر مدام خسته هستید : آهن بدنتان کم از خوردن گوشت، عدس، اسفناج، کشمش
◽اگر پوستتان میخارد : روی بدنتان کم است خوردن زرده تخم مرغ و لوبیا سفید، جگر
◽اگر سرتان شوره میزند : ویتامین A بدنتان کم است خوردن آب هویج، سیبزمینی، کدو..
◽اگر مدام عفونت میگیرید : سلنیوم بدنتان کم است ،خوردن ماهی، میگو ، تخمه آفتابگردان
◽اگر کمردرد و پادرد دارید : ویتامین D بدنتان کم است ، خوردن قارچ ، ماهی و زیر نور خورشید بروید